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每天做4个动作 百病不侵!


每天做4个动作 百病不侵!

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生命在于运动,学会4个小动作,就可以增强体质、预防疾病,延年益寿。让你轻松养生,百病不侵。


1、梳头

各式梳子或手指皆可,每日梳数十至百下,具有按摩头皮,醒脑开窍的功效,对视力、听力也很有帮助。


2、摇头松筋

工作间隙做些转颈、前俯、后仰的头部运动,或用空拳轻轻叩击头部,不仅能解除颈部肌肉疲劳,还能改善大脑血氧供应,健脑提神,治疗由神经衰弱引起的失眠等。


3、空咬叩齿

齿对齿轻叩,或牙齿空咬,可防止牙龈退化、牙周病等口腔问题;此法还可促进脸颊肌肉活动,使脸颊丰润,防止双颊下垂。


4、闭目养神

人的神明,都可以从眼神耗出去。古代有一个养生大法:眼睛一闭,就养肝。因为〝肝主藏血〞,肝主目。比如眼睛干涩、眼睛迎风流泪,都是肝病,迎风流泪属于肝的收敛功能不足,眼睛干涩是肝的精血不足,所以养肝大法就是闭眼睛。








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