Indonesia Thai ??/Chinese Simplified ??/Chinese Traditional
 
Page Views : Visitor Counter
  
   
Home singapore malaysia china hongkong indonesia thailand contact
  
 
 
healthshare150602b
5种食物化解便秘與導致便秘!


5种食物化解便秘與導致便秘!

瀏覽次數:Hit Counter


5种食物化解便秘


1.梅干(prune)

梅乾和梅汁一向被用来化解便秘,因为含有大量非溶性纤维,以及天然轻泻剂山梨糖醇。


2.豆子

每杯豆子的纤维含量超过十克,比几乎任何一种纤维来源都多。


3.奇异果

一个中型奇异果含有2.5克纤维和很多维他命与养分,食用奇异果有助排便。


4.黑面包

食用全谷面包和谷物,可减轻便秘的症状。研究发现,全谷黑面包比小麦面包与轻泻剂更有助化解便秘。


5.梨子

每个梨子加上果皮的饮食纤维含量平均达五到六克,所以最好连果皮一起吃。


5种食物害你便秘


1.巧克力

巧克力对大肠激躁症(irritablebowelsyndrome)的病患特别不好,虽然其中原因尚不清楚,但专家认为巧克力含有大量脂肪,会使消化过程放慢。


2.乳制品

很多人吃太多牛奶和乳酪等乳制品会便秘,目前不知是否牛奶本身是祸首,但是乳制品所含的乳糖(lactose)可增加胀气和腹胀,会使排便不顺更难受。


3.红肉

吃太多红肉会便秘,因为脂肪较多,需要较长时间消化,而且其蛋白纤维坚硬,胃部较难消化。红肉含有铁,也是造成便秘的原因。


4.香蕉

其实香蕉有不同作用,还未熟的香蕉含有大量淀粉,会造成便秘,熟香蕉则有助化解便秘。


5.咖啡因

咖啡因其实有助排便,但若你脱水,咖啡、红茶和巧克力所含咖啡因,只会使便秘更严重。







点击查看更多健康资讯 :
点击查看更多世界资讯 :


健康分享站 http://www.facebook.com/healthshareinfo
請按讚加入粉絲團吧!分享給您的家人朋友吧!




健康分享站文章僅供分享參考!
有病痛請到醫院諮詢,配合醫師療程!
每個人體質並不相同,有益的食物也需要適當適量取用喔!
健康分享站目的為提醒國人注重健康,分享健康資訊非醫療單位!

所有分享讯息僅供參考及阅读,WIO 无须承担任何责任!
*WIO - Walk In Online
 
 
 
 
 
 
 
 
     
   
 
   
Walk In Online International Group  沃盈网联商城国际集团
China, Hong Kong, Malaysia, Singapore, Indonesia, Thailand
中国, 香港, 马来西亚, 新加坡, 印尼, 泰国
Email : hq@walkinonline.com
 
   
 
 
   
 
 
   
 
 
   
 
 
 
Copyright © 2014 Walk In Online International Group. ALL RIGHTS RESERVED  - ExpressWebDev.com