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10种食物就是天然的止痛药!


10种食物就是天然的止痛药!

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不要再乱吃止痛药了!以下10种食物就是天然的止痛药。


酸奶:



每天1—2杯缓解肠易激。2010年一项综合研究发现,酸奶富含有益菌,有助于缓解肠易激综合症导致的腹痛,并可减少炎症和胀气。


草莓:



关节痛建议多吃草莓、橙子、猕猴桃等含维生素C比较多的食物,因为维生素C可减少关节的磨损,促进骨胶原的合成,而骨胶原是组成软骨和骨骼的重要成分。


咖啡:



每天两杯缓解头痛。美国亚利桑那整体医学中心主任安德鲁.威尔博士表示,咖啡可收缩过于扩张的血管,进而缓解头痛。


生姜:



每天1/4茶匙缓解肌肉疼痛。除防止晕船和恶心之外,生姜还是一种〝自然阿司匹林和抗炎药〞,可缓解肌肉疼痛。生姜吃法多样,可入菜也可泡茶。


辣椒:



辣椒中的辣椒素,可以阻止疼痛讯息传到中枢神经系统,减少疼痛感,能被用来控制头痛、神经痛、骨关节炎及类风湿性关节炎等疼痛。此外,辣椒里本来就存在一种物质〝柳酸盐〞,它正是止痛药阿司匹林的成分。


洋葱:



洋葱我们都知道,洋葱会让你流泪,但你是否知道它的自然汁液还可以缓解牙痛呢?如果你实在不喜欢洋葱的味道,那么对于其他秘方来说,这就是我给大家最后的选择。不过,它的威力真的不可小觑,能够缓解你几个小时的疼痛。切下一片,把它放在疼痛的牙上,或者把里面的汁液挤到碗中,使用滴管把它点在牙痛的地方。


毛豆:



每天1/4杯缓解关节炎。俄克拉荷马州立大学研究人员发现,每天摄入40克豆类蛋白,可有效缓解骨关节炎疼痛。


亚麻籽:



痛经的人最好每天吃1-2茶匙亚麻籽油,可将它抹在面包上或拌沙拉。因为食用含高脂肪的鱼类和亚麻籽都可以阻止前列腺素释放,从而减缓疼痛。


三文鱼、鲭鱼和沙丁鱼:



每周60—80克缓解背痛、颈脖痛。美国营养专家尼尔.巴纳德博士表示,这类鱼富含具有缓解血管炎症和安抚神经缓解疼痛功效的欧米伽3脂肪酸。


鱼油:



关节炎、头痛等,都是身体出现炎症的表现。大量研究发现,富含欧米伽3脂肪酸的鱼油能治疗类风湿性关节炎、偏头痛等,缓解疼痛。







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