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10种食物就是天然的止痛药！
10种食物就是天然的止痛药！
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不要再乱吃止痛药了！以下10种食物就是天然的止痛药。
酸奶：
每天1—2杯缓解肠易激。2010年一项综合研究发现，酸奶富含有益菌，有助于缓解肠易激综合症导致的腹痛，并可减少炎症和胀气。
草莓：
关节痛建议多吃草莓、橙子、猕猴桃等含维生素C比较多的食物，因为维生素C可减少关节的磨损，促进骨胶原的合成，而骨胶原是组成软骨和骨骼的重要成分。
咖啡：
每天两杯缓解头痛。美国亚利桑那整体医学中心主任安德鲁．威尔博士表示，咖啡可收缩过于扩张的血管，进而缓解头痛。
生姜：
每天1/4茶匙缓解肌肉疼痛。除防止晕船和恶心之外，生姜还是一种〝自然阿司匹林和抗炎药〞，可缓解肌肉疼痛。生姜吃法多样，可入菜也可泡茶。
辣椒：
辣椒中的辣椒素，可以阻止疼痛讯息传到中枢神经系统，减少疼痛感，能被用来控制头痛、神经痛、骨关节炎及类风湿性关节炎等疼痛。此外，辣椒里本来就存在一种物质〝柳酸盐〞，它正是止痛药阿司匹林的成分。
洋葱：
洋葱我们都知道，洋葱会让你流泪，但你是否知道它的自然汁液还可以缓解牙痛呢？如果你实在不喜欢洋葱的味道，那么对于其他秘方来说，这就是我给大家最后的选择。不过，它的威力真的不可小觑，能够缓解你几个小时的疼痛。切下一片，把它放在疼痛的牙上，或者把里面的汁液挤到碗中，使用滴管把它点在牙痛的地方。
毛豆：
每天1/4杯缓解关节炎。俄克拉荷马州立大学研究人员发现，每天摄入40克豆类蛋白，可有效缓解骨关节炎疼痛。
亚麻籽：
痛经的人最好每天吃1-2茶匙亚麻籽油，可将它抹在面包上或拌沙拉。因为食用含高脂肪的鱼类和亚麻籽都可以阻止前列腺素释放，从而减缓疼痛。
三文鱼、鲭鱼和沙丁鱼：
每周60—80克缓解背痛、颈脖痛。美国营养专家尼尔．巴纳德博士表示，这类鱼富含具有缓解血管炎症和安抚神经缓解疼痛功效的欧米伽3脂肪酸。
鱼油：
关节炎、头痛等，都是身体出现炎症的表现。大量研究发现，富含欧米伽3脂肪酸的鱼油能治疗类风湿性关节炎、偏头痛等，缓解疼痛。
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