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這7個日常小習慣会毀掉你的健康!


這7個日常小習慣会毀掉你的健康!

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美好的一天開始了,但你的一些日常小習慣可能會在不知不覺中毀掉你的健康。比如下面這7件事,你中了幾條?


1、總摸臉——會毀容

美國國家衛生研究院的調查數據顯示:人平均每小時會摸臉4次。而亞歷桑那大學的研究表明,每6.4平方厘米的桌子上藏匿的細菌比馬桶座圈要多數百倍。

因此,當你的手接觸後摸臉,會將細菌轉移到臉上,增加了細菌感染的風險。

經常摸臉容易堵塞毛孔,2周後就會發生痤瘡。說不定你臉上的痘痘就是因為你摸臉而來的。


2、邊吃零食邊工作——發胖

一到下午,困意襲來、饞蟲爬身,此時邊吃零食邊工作既解饞又解困。

英國利物浦大學的研究人員發現,吃正餐或零食時分心的人會攝入更多的熱量,而這種影響會持續一整天。

所以,為了你的減肥大計,吃飯或吃零食時最好還是專心點,不要一心二用。


3、坐太久——鍛煉也沒用

此前已有大量研究表明,久坐不動於健康有害,會增加肥胖,罹患心臟病、糖尿病、中風和早逝的風險。不幸的是,即使每天鍛煉也不能彌補久坐不動對健康的危害。

因此,每半小時到一小時就要起來活動幾分鐘。可以使用計步器等進行自我監控,有助於推動你多走路。


4、經常揉眼睛——角膜異常

經常揉眼睛可能會引起角膜異常或病變,造成視力減弱、角膜變薄,甚至形成圓錐形角膜,嚴重的甚至會喪失視力。

尤其是戴隱形眼鏡的人群,頻繁揉眼睛有可能使隱形眼鏡附着在眼皮里。



5、沉溺於社交網絡——小心感情危機

天天刷朋友圈和微博,幾分鐘不刷就不舒服,小心你的另一半跑路。

智利的一項研究發現,比起較少使用社交媒體的人,經常使用的人,他/她的配偶在過去一年內想分手或離婚的幾率幾乎是兩倍。對社交媒體上癮會引發配偶的嫉妒,從而使其更容易發生外遇。


6、工作區凌亂不堪——肥胖

你的桌子可能會影響你的健康狀況。

美國明尼蘇達大學的一項研究中,參與者被安排在或整潔或雜亂的辦公區內,10分鐘後研究者給他們一個蘋果和一根巧克力棒,處於整潔辦公區的人中67%選擇了蘋果。而在雜亂工作區的人有80%選擇了巧克力棒。

這說明,有序整潔的環境會驅使你做有利於健康的選擇。


7、憋尿——尿路感染

很多人都有憋尿的經歷,但這會損傷你的括約肌,導致出現更嚴重的問題,如尿路感染、膀胱感染,甚至尿失禁等。







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