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預防腎結石的4种方法!


預防腎結石的4种方法!

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腎結石痛起來可真難受!日常生活該注意哪些事項,才能預防腎結石呢?



1. 攝取足夠的水分

每天應攝取2000cc的水分,才能維持身體正常代謝;也可從排尿次數來觀察飲水是否足夠,若每天至少排尿7-8次,就表示水分是足夠的。


2. 減少鹽分攝取

高鈉食物會導致尿鈣的排出增加、以及改變尿液中的酸鹼值,進而增加結石產生的機會。


3. 避免大量食用草酸食材

腎結石以草酸鈣結石為多,因此,富含草酸的食材、飲品應酌量食用,如菠菜、花生、蘆筍、咖啡、可樂、濃茶等;此外,少喝酒,可避免尿酸結石。


4. 積極治療尿路感染

尿路感染反覆發作容易增加結石的機會,應積極治療。








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