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烟霾来袭!5种清凉饮料必备!


烟霾来袭!5种清凉饮料必备!

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预防胜于治疗。近日,烟霾又来袭,多地区的天空都灰蒙蒙的一片,有者已达不健康水平。大家都知道烟霾引起的疾病不可小看,万一没做好防备,将会出现感冒发热、咳嗽、咽喉疼痛等。所以这里为大家介绍简便的清凉饮料。但是饮用时必须适可而止~


1.蜂蜜柠檬



这两者是最佳拍档,都具有喉咙舒缓的特性,减轻咽喉不适。柠檬含有丰富的维生素C,是属于抗氧化物质,不但可以美白,还可以防癌、抗老,是一种最佳美容的饮料。

做法:适量蜂蜜(一汤匙)及柠檬2片,用温开水冲泡即可。


2.菊花+枸杞



这两种药材除了是明目良药,菊花尤其是野菊还可以去毒散火,甘苦微寒,清热解毒。

做法:放上4-5粒菊花以及适量的枸杞,再用沸水冲泡即可。



3.雪梨蜜枣茶



雪梨含苹果酸、柠檬酸、维生素B1、B2、C、胡萝卜素等,具生津润燥、清热化痰的功效。雪耳可以活血清热、润肺滋阴;枸杞除了明目养神,也可以滋补肝肾、润肺止咳。

做法:雪梨洗净去皮切块后,将雪梨和蜜枣、雪耳一起用清水煲约半小时,煲好后放枸杞泡约3-5分钟,加入适量蜂蜜即可饮用。


4.金银花茶



可以清热解毒,也能增强免疫系统。这种天气最适合饮用~

做法:5g的金银花和约3g的绿茶置于杯中,开水冲泡后约5-10分钟即可饮用。


5.椰水



椰水是众所皆知清凉解热的饮料。现在烟霾情况越来越严重,可适当喝些椰水,帮助舒缓和滋润咽喉,因为椰子钾含量高,并含有抗氧化剂,所以饮用时可以冷饮但不要加冰,才会达到最好效果。


温馨提醒:

如果没充裕时间,可以买现成的凉茶如王老吉、龟苓膏等饮用。也记得少吃煎炸食物,多吃清热蔬菜如黄瓜、苦瓜、冬瓜及水果!







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