Indonesia Thai ??/Chinese Simplified ??/Chinese Traditional
 
Page Views : Visitor Counter
  
   
Home singapore malaysia china hongkong indonesia thailand contact
  
 
 
healthshare151208b
趴桌睡覺的5大危害!


趴桌睡覺的5大危害!

瀏覽次數:Hit Counter
很多上班族在吃完午飯後都會趴在辦公桌上睡個午覺,覺得既可以打發時間又可以養足精神對付下午繁重的工作任務。但是,愛美網小編要提醒大家,趴桌午休是一種很不科學的習慣,會給身體帶來5大危害。要如何才能避免呢?一起來看文章吧!



不知道從什麼時候開始,那些朝九晚五的上班族開始衍生出另一種新的族群——"午漂族",因為單位離家路程較遠,中午無法回家休息,因此,他們通過各種方式來安排自己的午休時間,有人通過打牌耗時間,而有人則通過趴在辦公桌上小憩來解決午休問題。


真實案例

張女士就是午漂族的一員,她知道"中午不睡,下午崩潰"的道理;因此,每天中午都會趴在桌子上休息一會兒。但是,一直以來有一個問題困擾着張女士,"都說睡覺有美容的作用,但為什麼我每次中午休息之後,總是感覺渾身不舒服,而且氣色還很差呢?用了很多化妝品也不管用。"

專家提示:人盡量不要頭枕手臂趴桌休息,會使得多處神經受壓迫,時間久了,視力受損,而且還可能演變成局部性神經麻痹或臉部變形。


趴桌睡覺的危害


1、壓迫眼球影響視力

神經內科專家表示,趴在胳膊上睡覺,會對眼球造成壓力,醒後會出現暫時性視力模糊,長此以往,會造成眼壓過高,容易形成高度近視,誘發青光眼等 疾病。此外,坐着或趴着睡,脊椎無法保持正常的體位,會影響正常血液循環和神經傳導,兩臂、臉等部位會發生麻痹甚至酸痛,久了可能會演變成局部性神經麻痹或使臉部變形。而且,眼科醫生認為趴睡姿勢的壞處在於有可能壓到眼球,眼睛容易充血,造成眼壓升高,尤其是高度近視的人更要注意。


2、影響消化

趴在桌上午睡還會影響消化,一般人中午飯都吃得較多,而消化掉這些食物大約需要3個小時左右。如果吃了午飯就立刻趴在桌上睡午覺,胃的消化功能很容易受到影響,造成胃部的脹氣。


3、加重腦部缺血

入睡後人的心率會逐漸減慢,流經各組織的血液速度也相對變慢,流入大腦的血液會比平時減少。午飯後較多的血液要進入胃腸道,幫助消化,趴睡會加重腦部的缺血,最終導致頭暈、耳鳴、腿軟腳麻等癥狀。


4、影響呼吸

採用這種姿勢午睡還影響呼吸。由於它使身體彎曲度增加,導致呼吸不通暢,胸廓也不能很好舒展,體內氧氣供應自然會不充足。女性壓迫胸部的姿勢還會誘發各種心臟或乳房疾病。


5、輻射傷害肌膚

有專家指出,輻射危害雖然不會立刻對肌膚造成傷害,但這種危害是可以持續積累的。辦公室一族往往會趴在桌上午休一會兒,有些人會把屏幕關掉,但主機的輻射依然存在。因此,中午睡覺時,哪怕是半小時或二十分鐘,也要養成關機的好習慣。而且,日常加強運動,健康飲食,也將有助於對抗輻射。輻射會加劇皮膚表面水分的蒸發,從而使我們的皮膚乾燥無比,為斑點、痤瘡和粉刺生長提供了便利條件,加聚皮膚的老化程度。肌膚暗沉、易斑點、毛孔粗大、外油內干都是"電腦肌"的特點。



正確的午睡應該:

1.盡量躺在椅子上,而不是趴在桌上,才能減輕用手枕着頭部睡覺的不舒服。

2.每次午睡時間不要超過20分鐘。

3.佩戴隱形眼鏡的人最好先把鏡片摘下來,再開始睡午覺,眼睛才不會酸澀。

4.睡完午覺馬上起身洗把臉,再喝上一杯熱茶,含糖的甜飲料會讓身體容易疲倦,盡量不要喝。


小提示

夏天裡睡個午覺,可以很好地給身體"充電"。午休時盡量不要頭枕着手臂休息。有條件的,最好在午睡時採取平躺仰卧的姿勢或側卧。此外,午睡的時間不宜過長,最好是半小時左右,否則睡得時間太長進入深睡眠,醒來後會感到頭部昏沉。而為了在午睡後儘快恢復到工作狀態,午睡後最好慢慢站起,喝杯水稀釋 血液黏稠度,並輕度活動。







点击查看更多健康资讯 :
点击查看更多世界资讯 :


健康分享站 http://www.facebook.com/healthshareinfo
請按讚加入粉絲團吧!分享給您的家人朋友吧!




健康分享站文章僅供分享參考!
有病痛請到醫院諮詢,配合醫師療程!
每個人體質並不相同,有益的食物也需要適當適量取用喔!
健康分享站目的為提醒國人注重健康,分享健康資訊非醫療單位!

所有分享讯息僅供參考及阅读,WIO 无须承担任何责任!
*WIO - Walk In Online
 
 
 
 
 
 
 
 
     
   
 
   
Walk In Online International Group  沃盈网联商城国际集团
China, Hong Kong, Malaysia, Singapore, Indonesia, Thailand
中国, 香港, 马来西亚, 新加坡, 印尼, 泰国
Email : hq@walkinonline.com
 
   
 
 
   
 
 
   
 
 
   
 
 
 
Copyright © 2014 Walk In Online International Group. ALL RIGHTS RESERVED  - ExpressWebDev.com