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7大妙招助你恢復視力!


7大妙招助你恢復視力!

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現代科技發達,各式3C產品出產,因而導致現代人年紀小小變已成"四眼田雞"。但您知道嗎?有時候看似近視,但事實上卻是"暫留"的假性近視,只要通過以下幾個小妙招,就可以改善,助您恢復視力啰!這在常常看連續劇的您也有幫助喔,一起來看看吧!



1.眼球轉動法恢復視力

坐着、站着或者躺着均可,首先讓全身放鬆後,眼睛平視前方,頭頸不動,然後眼睛做上下左右運動,讓眼珠儘力朝着每個方向拉伸,每個方向停留幾秒就可以,先順時針轉6圈,再逆時針方向轉6圈,共做3次。這種轉眼法可以鍛煉眼部肌肉,幫助眼睛再調節回正常的形狀,改善眼睛近視變形,有助於恢複眼睛的聚焦能力。


2.眨眼法恢復視力

眨眼也是對眼睛的最好放鬆,隨時隨地都可以做。具體做法是:頭稍微向後仰,放鬆眼部肌肉後,有節奏的眨動眼睛,每天反覆做8-10次,可以使血液暢通,緩解眼睛疲勞,使眼靈活自如,對於治療眼睛近視有輔助作用。


3.打乒乓球恢復視力

當人們在打乒乓球時,眼睛會以乒乓球為目標,隨着乒乓球而轉動,不停的遠近、上下調節和運動,這樣不斷地使睫狀肌、眼外肌放鬆和收縮,就能促進眼部的血液循環和代謝,可以讓我們的眼睛靈活自如,炯炯有神,利於治療假性近視。


4.涼勺按摩恢復視力

將金屬勺子如冰箱冷凍後,用手握住勺把,將食指放於勺心,用勺子背部凸出位置貼於左右兩側鬢角處,轉圈慢慢按摩。待勺子變熱後,再另外換兩個冰涼的勺子重複按摩。做完之後,會感到兩眼非常輕鬆、有神,這對於提高近視視力很有幫助。



5.菊花枸杞茶恢復視力

菊花和枸杞都是明目護眼的良藥,用適量菊花和枸杞子,用沸水泡上一杯熱茶,然後微閉雙眼,湊在杯口,用茶的熱氣熏眼睛,能加快眼部血液循環,而且藥物成分進入眼內,還能明目。平時常喝​​菊花枸杞茶,能改善眼睛乾澀,視力模糊,非常適合眼睛疲勞、乾澀,視力低下的人群飲用。


6.遠眺恢復視力

養成遠眺的習慣,對於視力的恢復很有幫助,例如可以外出看看遠處的山峰、植物、高樓等,在室內也可以常常向窗外望遠,這樣可以調節眼部睫狀肌,得到鬆弛,長期遠眺即可改善視力,減輕近視度數。


7.多吃含鋅和鉻的食物恢復視力

近視眼人群普遍缺乏鉻和鋅,因此,近視患者應多吃一些含鋅和鉻較豐富的食物。如黃豆、杏仁、紫菜、海帶、黃魚、茶葉、肉類、肝類等。另外,可多吃保護眼睛的食物,如胡蘿蔔、菠菜、枸杞子、玉米等。這些食物均對於恢複眼睛視力有良好的食療效果。







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